แท็ก: กรณีพื้นที่แออัด

เนื่องในโอกาสวันแม่ ทางแอดมินจึงมีบทความดี ๆ สำหรับเป็นอีกหนึ่งการส่งมอบความรัก และความปราถนาดีให้แก่คุณแม่ เพื่อให้ท่านได้มีสุขกาย สุขภาพใจที่ดี สำหรับท่านใดที่กำลังมองหาแนวทางที่จะดูแลคุณแม่อย่างไรให้เหมาะสม บทความนี้มีคำตอบค่ะ ด้านอาหารและโภชนาการ อาหารที่แนะนำสำหรับหญิงชายที่กำลังเข้าสู่วัยทอง คือ อาหารที่มีกากใยสูง เช่น ผัก ผลไม้ โดยเฉพาะธัญพืชทั้งหลายรวมทั้งเต้าหู้ ลดอาหารที่เป็นเนื้อสัตว์ไขมันสูง รับประทานอาหารที่ให้แคลเซียม เช่น ปลาเล็กปลาน้อยที่กินได้ทั้งก้าง งาขาว งาดำ โยเกิร์ตรสธรรมชาติ และควรดื่มน้ำสะอาดให้มากๆ งดชา...